Ефектът на ароматерапията върху качеството на съня и нивото на умора при бременни жени

Адекватният и качествен сън играе решаваща роля за съхраняването на енергията, ускоряването на процеса на оздравяване и регенерация, укрепването на имунната система и поддържането на когнитивните способности и психомоторните умения, което го прави от съществено значение за цялостното здраве.

Въпреки че бременността е естествен процес, тя причинява значителни анатомични, физиологични, биохимични и психологически промени в тяло на бъдещата майка. Поради тези промени бременните жени изпитват различни физически оплаквания, включително проблеми със съня и умора. 

Бременността е значителен фактор, който влияе както върху качеството, така и върху продължителността на съня при жените, като параметрите на съня се променят в хода на бременността. Проблемите със съня са по-рядко срещани през първите четири месеца, но имат тенденция да се увеличават през осмия месец и с наближаването на раждането.

Проучванията сочат, че 20-45 % от бременните жени изпитват проблеми със съня през първото тримесечие, 30-46 % през второто тримесечие и 45-76 % през третото тримесечие. Тези проблеми се проявяват като трудно заспиване, ранно събуждане, нощни събуждания, неосвежаващ сън и нарушения в дишането по време на сън.Нарушенията на съня по време на бременност се свързват с повишен риск от акушерски усложнения и депресия, понижено качество на живот и предизвикателства в грижите за бебето.

Умората се определя като субективно оплакване, характеризиращо се с липса на енергия, изтощение и слабост, което създава необходимост от почивка. Умората влияе негативно върху ежедневните дейности, включително работата, свободното време, храненето, сексуалната активност и социалните взаимоотношения, като в крайна сметка намалява качеството на живот.

 Умората се проявява през цялата бременност, но е най-силно изразена през последния триместър. Проучвания, проведени в Турция, съобщават, че 52-70 % от бременните жени изпитват умора. В проучване от Йордания 67,4 % от бременните жени съобщават за умора, а в проучване от Иран този процент е 94,2 %.

Умората е често срещано оплакване сред бременните жени и е свързана с повишена заболеваемост по време на бременността, по-висок процент на цезарово сечение и преждевременно раждане, както и с повишен риск от следродилна депресия.

 Лавандуловото масло е най-често използваното етерично масло по време на бременност. В литературата се посочва, че маслото от лавандула като цяло е ефективно за намаляване на съня и умората. Въпреки това проучванията, оценяващи ефекта от инхалацията на лавандулово масло върху съня и умората при бременност, са ограничени.

Рандомизирано клинично проучване публикувано през май 2025 г оценява промените в качеството на съня и нивата на умора преди и след ароматерапевтична интервенция с използване на инхалация на лавандулово масло при бременни жени в третия триместър

Изследването е проведено в амбулаторията по гинекология и акушерство на болница за обучение и изследвания в периода октомври 2022 г. - март 2023 г. Извадката се състои от общо 74 бременни жени (37 интервенционни и 37 контролни).

Разликата между групите по отношение на характеристиките, включително възраст на майката, гестационна седмица, образователен статус, трудов статус, ниво на доходите, тип семейство и намерение за бременност, не е статистически значима, което показва, че групите имат сходни характеристики.

Ароматерапия с лавандулово масло беше прилагана на бременните жени в продължение на един месец.

Установена е статистически значима разлика между средните стойности на общия резултат на бременните жени в групата, в която е използвано лавандуловото масло и контролната група.

Резултатите от проучването показват, че ароматерапията, приложена чрез вдишване на лавандулово масло при бременни жени е полезен и неинвазивен метод за подобряване качеството на съня и намаляване нивата на умора.

Според тези констатации ароматерапията с лавандулово масло може да се препоръча за подобряване на качеството на съня и намаляване на нивата на умора при бременни жени през третия триместър.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40132277/