Ароматерапия с етерични масла от бергамот и лавандула при менопауза (изследване)

Лошо качество на съня, вазомоторни симптоми (горещи вълни, нощно изпотяване, сърцебиене и др.), депресия, загуба на интерес към приятни дейности, промени в апетита, умора, ниска енергия, чувство на тъга и дори мисли за самоубийство са сред често срещаните оплаквания по време на преходния период към менопаузата.

Тревожността е другият често срещан проблем в менопаузата поради нарушено самочувствие, невъзможност за извършване на обичайни дейности, нарушени отношения с приятели и роднини, физическа и финансова зависимост и хронични заболявания. Тревожността е пряко свързана с тежки симптоми на менопаузата и тежко влошаване на качеството на живот.

С преминаването на жената от ранния към късния преходен етап на менопаузата, нивата на кортизол през нощта намаляват. Установена е пряка връзка между хроничните стресови фактори и симптомите на депресивно настроение и нивата на кортизол.

Хормонозаместителната терапия е предпочитаното лечение за облекчаване на симптомите на менопаузата. Много жени обаче не могат да получават хормонална терапия поради свързаните с нея рискове за здравето. Съответно, допълнителните и алтернативни лекарства обикновено се предпочитат за подобряване на симптомите на менопаузата.

 

Много ползи от ароматерапията са посочени във връзка с намаляване на тревожността, стреса, болката и релаксацията чрез стимулиране на производството на ендорфини. Въпреки че серумният кортизол се повишава при стресови условия, резултатите от един мета-анализ не показват значително въздействие на ароматерапията върху серумните нива на кортизол. Въпреки това, проучвания показват положителни ефекти от инхалацията на аромат върху серумния или слюнчения кортизол в сравнение с контролна група.

 

През май 2025 г беше публикувано изследване на ирански учени, имащо за цел да определи ефектите от комбинирана ароматерапия с етерично масло от лавандула ( Lavandula angustifolia Mill.) (ЕМЛ) и етерично масло от бергамот ( Citrus×bergamia (Risso) Risso & Poit) (ЕМБ) и/или терапия, базирана на осъзнатост (ТБО), върху симптомите на менопауза, качеството на съня и серумния кортизол.

 

Етеричното масло от бергамот (ЕМБ) допринася за поведение, насочено към намаляване на тревожността и намалява активността на хипоталамо-хипофизно-надбъбречната ос (HPA), като намалява реакцията на кортикостерона към стреса. Етеричното масло от бергамот (ЕМБ) има успокояващи свойства и би било полезно при симптомите на менопаузата, включително депресия, тревожност и безсъние.

 

Ароматерапията с етерично масло от лавандула (Lavandula angustifolia Mill . ) (ЕМЛ), принадлежащо към семейство Устноцветни (Lamiaceae), е показала подобряващи ефекти върху качеството на съня при депресирани участници. Лавандуловото масло, като флорален аромат, традиционно се използва заради неговите анксиолитични свойства. Употребата на лавандула сред обикновените хора с цел манипулиране на психологически състояния, като успокояване, релаксация и улесняване на съня, има дългогодишно присъствие в традиционните обичаи и практики.

Поради успокояващия и седативен ефект на бергамота и лавандулата, е предложена комбинация от тях за вдишване, която да се използва през нощта при нощно изпотяване и безсъние. Ароматните компоненти притежават терапевтична ефикасност, тъй като оказват директно влияние върху кортикалните области и могат да проникнат през кръвно-мозъчната бариера.

 

Терапията, базирана на осъзнатост (ТБО), е друга допълваща и алтернативна медицинска интервенция, която използва разнообразни упражнения за подобряване на осъзнатостта, вниманието, фокуса върху настоящия момент и приемането. Осъзнатостта може да повлияе на нивата на кортизол, но резултатите са неубедителни. Мета-анализ показва, че Терапията, базирана на осъзнатост (ТБО) значително подобрява общия резултат от качеството на живот, вазомоторните и физическите области в сравнение с контролните групи при жени в менопауза.

 

В цитираното изследване са включени 132 жени в постменопауза на възраст 50–60 години с лека до умерена тревожност. Участничките са разделени на четири групи (33 жени за всяка от 4-те групи), получаващи:

1) Контролна група: Обичайни грижи + плацебо,

2) Терапия: ТБО (терапия, базирана на осъзнатост) + плацебо,

3) Ароматерапия: с дестилирано етерично масло от лавандула (ЕМЛ) + студенопресовано етерично масло от бергамот (ЕМБ) + обичайни грижи

4) Терапия и ароматерапия: ТБО + ЕМЛ-ЕМБ ароматерапия.

Участниците в групите с ароматерапия и плацебо са инструктирани да нанасят 2–3 капки от определения разтвор върху кожата на предмишницата си и да го вдишват три пъти дневно в продължение на осем седмици. Седмични сеанси с терапия, базирана на осъзнатост (ТБО) са провеждани в продължение на два месеца.

 

След осемседмичната интервенция, общият резултат по скала за оценка на физическите и психологическите симптоми по време на менопауза, както и по скала за тревожност са намалели значително в групата с ароматерапия в сравнение с контролната група.

Общият резултат се подобрява във всяка от отделните групи с ароматерапия и терапия в сравнение с контролната група след интервенцията.

В етапа на проследяване, резултатът по скалата на вазомоторните симптоми (горещи вълни, нощно изпотяване, сърцебиене и др.) е намалял значително само в групата с ароматерапия в сравнение с контролната група.

 

Освен това, резултатите показват, че намаленията на серумния кортизол не са статистически значими в групите с ароматерапия и/или терапия в сравнение с контролната група.

 

Как действат етеричните масла?

Широко известно е, че вдишването на етерични масла може да действа чрез два различни механизма: единият включва абсорбиране в системното кръвообращение чрез алвеоларните структури, а другият се отнася до обонятелното сетивно възприятие. Смята се, че терапевтичните ефекти на етеричните масла се осъществяват чрез взаимодействието им с лимбичната система, по-специално с амигдалата и хипокампуса, които участват в емоционалната регулация и реакциите на стрес. Вдишването на ароматни съединения може да стимулира обонятелните рецептори, което води до невронни сигнали, които влияят на настроението и физиологичните състояния. Освен това е доказано, че някои съставки на етеричните масла, като линалоол и лимонен, модулират GABA-A рецепторите, като потенциално оказват анксиолитично и седативно действие, подобно на бензодиазепините.

Друг възможен механизъм е модулацията на хипоталамо-хипофизно-надбъбречната ос (HPA), която играе централна роля в регулирането на стреса. Чрез потенциално намаляване на нивата на кортизол и затихване на стресовата реакция, етеричните масла могат да допринесат за по-добра релаксация и качество на съня.

Предходни проучвания са показали, че вдишването на линалоол удължава продължителността на съня, предизвикан от пентобарбитал, намалява двигателната активност и понижава телесната температура в миши модели, без да нарушава двигателната координация. Освен това е доказано, че той облекчава нивата на тревожност, подобрява социалните взаимодействия и смекчава агресивните поведения. Линалоолът улеснява седацията и подобрява качеството на съня.

Вдишването на линалил ацетат значително намалява подвижността на мишките, както в нормално, така и в хиперактивно състояние, потенциално посредством модулиране на оксидативния стрес, възпалителните реакции и ендотелната дисфункция.

Освен това вдишването на етерично масло от цитрусови плодове, съставено предимно от лимонен (95,7 %), значително подобрява REM съня (фазата с бързо движение на очите).

Доказано е, че съединението 1,8-цинеол значително намалява подвижността на животните, като едновременно с това намалява латентността на съня (т.е. времето за заспиване) и удължава продължителността на загубата на постурален рефлекс в теста за сън, индуциран с пентобарбитал.  

В съчетание с тези установени констатации, данните предоставят пряко потвърждение относно хипнотичните свойства на линалил ацетат, лимонен, 1,8-цинеол и терпинен-4-ол. Тези констатации допринасят за изясняване на ефектите на етеричното масло от лавандула (ЕМЛ) за подобряване на съня.

 

Заключение от изследването

Ароматерапията, в комбинация с терапията, базирана на осъзнатост (ТБО) и ароматерапията с лавандула-бергамот (ЕМЛ-ЕМБ) показаха благоприятни резултати при овладяване на симптомите на менопауза и качеството на съня. Комбинираната терапия от ароматерапия и ТБО не доведе до допълнителни ползи.

Макар и двете интервенции да са доказали индивидуална ефикасност в модулирането на психологическите и физиологичните реакции, техният комбиниран ефект може да не е адитивен или синергичен поради припокриващи се механизми или насищане на участниците в сензорното и когнитивното ангажиране.

 

Източник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40378898/